长白发补什么

显示全部楼层 · 2011-4-4 11:34:39

长白发补什么
男 | 29岁
来自重庆
2011-04-04 11:34:39
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健康咨询描述：
我妹妹今年13岁了，可是她平时吃东西特别的挑，最近我们发现她都有一些白头发了，但是不多，别人说吃芝麻和黑桃能让头发变黑，可是她都不吃，就想了解下长白发补什么好？

千问 · 2011-4-4 11:34:39

头发早白有一定的遗传因素在里面，另外，也有个体差异导致头发早白现象，比如染色体或者是其他方面的一些改变。但不会影响身体其他器官的功能。可以吃一些黑豆黑芝麻之类的营养品，但这些东西都是坚持服用，才会有一定的疗效。

千问 · 2011-4-4 11:34:39

你好，从你介绍的情况来分析，长白头发主要跟遗传有关，当然，你可以吃点黑芝麻试一试，看看会不会缓解，平时不要熬夜，保持充足的睡眠。

千问 · 2011-4-4 11:34:39

"白头发现在在青少年中比较常见，它的医治是一个缓慢的过程。
原因：营养不良或者头部激素分泌失调，也有可能与压力与关，近年来科学家研究还发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。主要是食补！"

以上是对“长白发补什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！