该怎样调节自己的情绪

显示全部楼层 · 2011-4-4 18:45:08

该怎样调节自己的情绪
保密 | 0个月
2011-04-04 18:45:08
4人回复

健康咨询描述：
很茫然，想要努力却力不济。常会患得患失。

千问 · 2011-4-4 18:45:08

病情分析：
患得患失常与过于追求完美的人格特质有关。感觉很茫然可能为缺乏具体只观目标所致。想要努力却心力不济，行动力不足或者自我控制能力差。
指导意见：
建议在生活中不必过分追求十全十美。得与失总是相对的，我们在作出选择的时候，既选择了机遇，同时也选择了风险。在做决定的时候是可以去权衡利弊的，但决定仍然需要做出。关于情绪的调整，通常只是需要一些小的改变。可以通过认知，对事物的看法的改变而使得情绪得以改变。也可以通过行为的小改变，来带动情绪的改变。比如保持微笑，步速比平时加快一些，同时可以给自己一些积极的暗示。

千问 · 2011-4-4 18:45:08

病情分析：
你好，谁都会有茫然的时候，不知道要做什么，对失去的和得到的过分的在意，常常会力不从心。
指导意见：
建议你给自己定个人生目标，然后朝着这个目标努力，不管得到或者失去都应该用坦然的心情去面对，一切顺其自然，不必太过强求，加油，相信自己！希望我的回答对你有帮助。

千问 · 2011-4-4 18:45:08

情绪的好坏在于自身的调节，其实不管什么年龄段都有茫然、无所适从的阶段，如果是现在，希望你到大自然中走走，放下心头不开心的事情，感受生活带来的美好，你会觉得一切都是过往云烟，能够健康生活才重要，希望能给你带去一抹快乐的感觉，早日恢复盎然生机
以上是对“该怎样调节自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-4-4 18:45:08

任何事物都有两面性，成功有收获，失败长经验，正确面对任何问题，看重过程，回味经历，结果并非最重要