患者女,46岁,此前身体状况良好,此次病情想减肚子上的肉和大腿上

显示全部楼层 · 2011-4-5 11:43:51

患者女,46岁,此前身体状况良好,此次病情想减肚子上的肉和大腿上
保密 | 0个月
来自上海
2011-04-05 11:43:51
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健康咨询描述：
患者女，46岁。此前身体状况良好，此次病情想减肚子上的肉和大腿上的肉以及手臂上臂的肉

想得到怎样的帮助：食疗与针对性锻炼

千问 · 2011-4-5 11:43:51

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2011-4-5 11:43:51

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！