怎样快速减肥不伤身？

显示全部楼层 · 2011-4-5 20:03:28

怎样快速减肥不伤身？
保密 | 0个月
来自辽宁
2011-04-05 20:03:28
2人回复

健康咨询描述：
最近胖了很多，想减肥，怎样快速减肥不伤身？

曾经的治疗情况和效果：
一直在减，但没效果
想得到怎样的帮助：想快速减肥

千问 · 2011-4-5 20:03:28

千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术。

千问 · 2011-4-5 20:03:28

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。