如何放松心情，减轻压力

显示全部楼层 · 2011-4-6 10:48:39

如何放松心情，减轻压力
保密 | 0个月
来自河北
2011-04-06 10:48:39
5人回复

健康咨询描述：
如何放松心情，减轻压力，有什么好的方法？听说按大拇指内侧可以放松心情。可是我试啦也没什么用，有什么

想得到怎样的帮助：请为我解答一下

千问 · 2011-4-6 10:48:39

病情分析：
你好深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
指导意见：
规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。

千问 · 2011-4-6 10:48:39

病情分析：
你好，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，自己可以在感到压力比较大的时候多听听音乐放松心情缓解压力。
指导意见：
健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村。

千问 · 2011-4-6 10:48:39

病情分析：
你好，你运动一下啊，比方你很投入的打一次篮球，打一比较有对抗性的乒乓球或者是结结实实的跑上两公里
指导意见：
我觉得运动是最好的减轻压力的方法，因为运动可以使你暂时忘记你面临的一切，你可以很投入的享受运动的快乐，谢谢
以上是对“如何放松心情，减轻压力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-4-6 10:48:39

指导意见：
心情不好时，经常和熟悉的乐观开朗的朋友聊聊天，到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，看一些喜剧的影视片，小品相声，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。

千问 · 2011-4-6 10:48:39

你好，你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法：
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。