为什么我减不到肥的

显示全部楼层 · 2011-4-6 18:04:26

为什么我减不到肥的
保密 | 0个月
来自广东
2011-04-06 18:04:26
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健康咨询描述：
1.我平时都有打篮球锻炼的习惯
2.我平时很少吃蔬菜或者水果，但我也好少吃肉

想得到怎样的帮助：希望能够减肥

千问 · 2011-4-6 18:04:26

病情分析：
肥胖是当今一个严峻的问题；
如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功。
指导意见：
1、不可吃零食碳酸饮料和啤酒、少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5-6份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉。5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。
如果您的体重超标很多，可以行减肥手术，手术方式有很多，效果都很好，而且不易反弹，在美国和澳洲都是很盛行的。
祝健康！

千问 · 2011-4-6 18:04:26

病情分析：
你好，减肥是个老生常谈的话题。减肥呢也不是一朝一夕的事，是个长期坚持的过程。
指导意见：
简单来说就两点。
第一。加强运动。记得，要坚持。
第二。控制饮食。油腻高脂高热等食物少吃。记得坚持。
还是四个字“贵在坚持”