一个月如何减20斤

显示全部楼层 · 2011-4-6 19:11:08

一个月如何减20斤
女 | 25岁
2011-04-06 19:11:08
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健康咨询描述：
我是一个标准的胖妹，今年25岁，身高1.58米，体重却有90公斤，走在人群众中人们都用特殊的眼光看好，弄我我很不自信，有时候都不敢上街，我想在最短的时间内减肥，你们谁有一月减20斤的方法提供一下给我。

千问 · 2011-4-6 19:11:08

快速的自然瘦身给你支招：
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）
2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）
另外我也推荐给你一个减肥达人，她都成功减掉了30斤了。。。希望会你也可以瘦一些！！！她ó号是8859开头的，中间是43，结尾是 84