午休多长时间最好？

显示全部楼层 · 2011-4-7 13:27:18

午休多长时间最好？
保密 | 0个月
来自广西
2011-04-07 13:27:18
2人回复

健康咨询描述：
午休睡多长的时间比较合适？什么时候休息比较好？

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：午休睡多长的时间比较合适？什么时候休息比较好？

千问 · 2011-4-7 13:27:18

病情分析：
您好，午休时间最好是半个小时最理想了，不要超过一个小时，否则反而会影响到下午的工作或是学习。
指导意见：
另外，以吃午饭后的半个小时至一个小时后休息最为合适，这个时间的睡眠质量会最好些。有问题再联系祝好。

千问 · 2011-4-7 13:27:18

病情分析：
你好朋友，午休一小时最好。
指导意见：
一般饭后不建议立即进行午休，最好是在饭后休息半小时再作午休，因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。