午休一般多长时间为宜？

显示全部楼层 · 2011-4-7 13:28:50

午休一般多长时间为宜？
保密 | 0个月
来自河南
2011-04-07 13:28:50
3人回复

健康咨询描述：
午休一般多长时间为宜？

曾经的治疗情况和效果：
午休一般多长时间为宜？
想得到怎样的帮助：午休一般多长时间为宜？

千问 · 2011-4-7 13:28:50

病情分析：
一般人从来没有养成午休的习惯。我认为，午休是毕不可少的大餐。不要求过长的时间，一般为20~40分钟。
指导意见：
因为，午饭过后，迅速补充的能量会给人带来睡意，使人身体处于松弛状态。此时的你需要用短暂的休息来解除身体疲劳。或者，你是由于晚上没有睡好或是没有保证足够的睡眠时间，需要中午必须补一觉，为下午及晚上的工作带来充沛的精力。

千问 · 2011-4-7 13:28:50

病情分析：
睡午觉是对自己上午工作后的放松时间段，睡了午觉，对下午的工作是好的，这样就会有多一点的精神去工作的。午休时间不需要多的。
指导意见：
午饭后小睡片刻，有利于调节人体的机能。午休时间半个小时到一个小时就可以了，时间过长会影戏那个晚上睡觉的。

千问 · 2011-4-7 13:28:50

午休时间并没有特定的时间界限。个人根据自己的睡眠质量及习惯，随意一点就可以了。只要不耽误工作或生活，我个人认为睡到自然醒就是蛮好的。没有必要规定具体的时间间隔。
以上是对“午休一般多长时间为宜？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！