睡觉小腿抽筋.突然性的.吃什么钙好？？

显示全部楼层 · 2011-4-8 20:58:36

睡觉小腿抽筋.突然性的.吃什么钙好？？
保密 | 0个月
来自江苏
2011-04-08 20:58:36
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健康咨询描述：
睡觉小腿抽筋.突然性的.

想得到怎样的帮助：吃什么钙好？？

千问 · 2011-4-8 20:58:36

抽筋一般是低钙引起的肌肉痉挛现象，可能与劳累及着凉有关系。建议应该给与钙剂的补充及维生素D的补充，以促进钙的吸收，多晒太阳，喝些牛奶等含钙较高的食物，注意保暖，避免过度劳累，可以有效减轻抽筋的现象的发生。

千问 · 2011-4-8 20:58:36

以后根据你的描述，平时可以吃一些。含钙高的食物。海带。芝麻酱虾皮，酸奶鲜奶，姐只会运动，每天保持半小时的日晒时间，促进钙的吸收。也可以口服些钙片了，钙尔奇。

千问 · 2011-4-8 20:58:36

考虑和缺钙有关系,治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.

以上是对“睡觉小腿抽筋.突然性的.吃什么钙好？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！