如何克服心慌？

显示全部楼层 · 2011-4-8 21:22:42

如何克服心慌？
保密 | 0个月
2011-04-08 21:22:42
3人回复

健康咨询描述：
当面对很多人时，尤其是领导，心里很慌，如何克服心慌？

千问 · 2011-4-8 21:22:42

你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理

千问 · 2011-4-8 21:22:42

这是一个逐渐锻炼的过程，建议您可以先让自己模拟一个讲台，让自己大声地读书，说话。也可以深情并茂朗诵。每天练习，反复告诉自己，你是可以的。慢慢来，一定可以成功。

千问 · 2011-4-8 21:22:42

可以通过体育运动进行，有利于缓解焦虑，慢跑、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定自身情绪。自我放松练习。改变对生活事件、挫折、压力的看法，应该认识到压力并不全都是坏事，把它当作一个使自己能力提高的机会。多听一些舒缓流畅的音乐，去参加一些户外活动，亲近大自然。努力完成应做的事，不能任由情绪支配;不要因心情不好而逃避生活。
以上是对“如何克服心慌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！