上身細長下身胖

显示全部楼层 · 2011-4-9 10:58:54

上身細長下身胖
女 | 25岁
来自陕西
2011-04-09 10:58:54
5人回复

健康咨询描述：
我从小的体型都是上身细长，下身胖，那会还没怎么感觉不好，现在有些胖了一点了，别的地方没什么变化，一下子感觉大腿小腿出来很多肉了，请问该怎么办？

千问 · 2011-4-9 10:58:54

指导意见：
你的这种情况要考虑是局限性肥胖了，局限性肥胖的时候，应该是以运动减肥为主的，可以做高抬腿跑步和骑单车等运动来减肥的，并注意少吃油腻食品，控制淀粉类主食的摄入的。

千问 · 2011-4-9 10:58:54

你好，根据您的情况考虑，建议您平时加强锻炼身体，多做些有氧运动，有助于消耗脂肪，不要吃油腻高脂肪食物，坚持锻炼有助于减肥。

千问 · 2011-4-9 10:58:54

你的这种情况要考虑是局限性肥胖了，局限性肥胖的时候，应该是以运动减肥为主的，可以做高抬腿跑步和骑单车等运动来减肥的，并注意少吃油腻食品，控制淀粉类主食的摄入的。
以上是对“上身細長下身胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-4-9 10:58:54

你好，根据您的描述，您这种情况，我建议您要保证良好的生活习惯，包括多运动身体，每天快步走5000步，少吃辛辣油腻的食物，多锻炼一下腿部的肌肉，减少赘肉的发生

千问 · 2011-4-9 10:58:54

说明你是梨形身材,一般来说这样的人很可能是虚胖,要少吃含盐量高的东西,因为能使血液中的水分滞留在下半身.可以去按摩管美容院打通一下经脉.回来多吃水果,含维生素多的食物.多做针对下半身的运动,比如慢跑,跳绳,球类运动.另外每天晚上睡觉前躺在床上,把双腿翘在墙上,整个身体成L形状,到脚感到微麻时放下.这样可以时体内滞留的水分较好的循环,可以瘦腿,很有用!