做月子吃什么

显示全部楼层 · 2011-4-10 11:21:30

做月子吃什么
保密 | 0个月
来自河北
2011-04-10 11:21:30
4人回复

健康咨询描述：
老婆的预产期就要到了，我就要当爸爸了，做月子吃什么?

想得到怎样的帮助：做月子吃什么?

千问 · 2011-4-10 11:21:30

病情分析：
你好，通过你的描述，易吃高蛋白饮食。
指导意见：
建议你多吃汤类食物，有利于下奶。多食蔬菜，蛋类，水果，瘦肉等食物。不要着凉。祝好。

千问 · 2011-4-10 11:21:30

产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

千问 · 2011-4-10 11:21:30

产后的头1-2天，由于劳累，产妇的消化能力减弱，应该吃些容易消化、富有营养又不油腻的食物，如牛奶、豆浆、藕粉、面片，大米或小米等谷类煮成的粥，挂面或馄饨等。以后随着消化能力的恢复，可进普通饮食，但在产后的3-4天里，不要喝太多的汤，以免乳房淤胀过度。待泌乳后才可以多喝汤，如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂元肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等，这些汤类既可促进乳汁分泌，又含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养素。
以上是对“做月子吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-4-10 11:21:30

病情分析：
不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
指导意见：
不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。