怎样才能有效又快速减肥呀？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

有谁知道啊？

除了吃减肥药...没有什么更快的办法啦~~减肥是需要时间和耐力的...每天多喝水,早上一定要吃早餐!这很重要的!中午要多吃菜...特别是含有粗纤维的蔬菜...比如象芹菜....还有~~~冬瓜是很减肥的好东东....对于主食要少吃,特别是米饭...一定要少吃~~~晚上吃饭前记得先和汤...和水也行...这样可以让你少吃一点儿....然后还是以蔬菜为主...睡前4小时就不能再进食了...当然...可以吃一些水果...可以多吃一点黄瓜...很管用的...要加油!一定要坚持~~~相信你一定可以的~~ ^_^
提问者对答案的评价：

节食与运动相结合

每餐前喝一杯水，这样能减少食量，晚餐后除了水果和水，不要吃任何东西，坚持住！http://blog.sina.com.cn/u/1221265284

很苦恼啊~~昨天宿舍里的姐姐买了一台健康称，上去一称53公斤了！！！是不是很胖了！！年前的时候还是50哦！！快帮帮啊啊！！教我最有效果的减肥方法啊啊！http://blog.sina.com.cn/u/1162218700可以帮我的姐妹们去我的博客上给偶留言啊！谢谢！

怎样才能快速减掉肚子上的赘肉？？