我睡觉时总是要翻很多总觉的不舒服,也不愿和其他人一下睡

显示全部楼层 · 2011-4-10 15:46:14

我睡觉时总是要翻很多总觉的不舒服,也不愿和其他人一下睡
保密 | 0个月
2011-04-10 15:46:14
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健康咨询描述：
我睡觉时总是要翻很多次身，总觉的不舒服，也不愿和其他人一下睡，有其他人我就睡不好。

千问 · 2011-4-10 15:46:14

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.