最近总是失眠

显示全部楼层 · 2011-4-10 17:25:11

最近总是失眠
保密 | 0个月
来自河北
2011-04-10 17:25:11
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健康咨询描述：
我是一个睡觉很死的人，平时很少失眠的，不过最近和老公总是吵架，所以总是失眠，白天的精神状态也不好。

想得到怎样的帮助：有什么方法可以调理吗

千问 · 2011-4-10 17:25:11

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

千问 · 2011-4-10 17:25:11

建议您试试一下方法：1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次.3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂.祝您早日摆脱失眠的困扰！