富含维生素E的天然食品有哪些？

显示全部楼层 · 2011-4-11 12:46:37

富含维生素E的天然食品有哪些？
保密 | 0个月
2011-04-11 12:46:37
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健康咨询描述：
大夫您好，我想询问一下，因我女儿读高二，压力大，睡不足，所以肌肤营养不良，很粗糙。我想给她多吃点富含维生素E的食品来改善肌肤症状。请问，富含维生素E的天然食品有哪些？

千问 · 2011-4-11 12:46:37

病情分析：
你好。富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。
指导意见：
维生素E，广泛存在于食物中，几乎可贮存在体内所有的器官组织中，且在体内贮留的时间较长，一般不会造成缺乏。