右腹部疼痛,精神差,脸色黄我女朋友她气色不太好,脸色特别的黄

显示全部楼层 · 2011-4-12 08:51:48

右腹部疼痛,精神差,脸色黄我女朋友她气色不太好,脸色特别的黄
保密 | 0个月
来自广东
2011-04-12 08:51:48
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健康咨询描述：
右腹部疼痛，精神差，脸色黄

想得到怎样的帮助：我女朋友她气色不太好，脸色特别的黄，她可能主要是由于睡眠不好引起的吧，看着挺担心的，我想为她买点药调理一下，别人介绍了我眠宝胶囊，请问医生眠宝胶囊价格多少？效果怎样？

千问 · 2011-4-12 08:51:48

借个建议您咨询的那个地的药方。建议您试试一下方法：1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次.3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂.祝您早日摆脱失眠的困扰！

千问 · 2011-4-12 08:51:48

给你介绍几种治疗失眠的办法：
1.睡眠时间有很大的个体差异，只要白天不觉得困倦，就证明你的睡眠时间已经够了。而且睡眠时间的长短还会随着季节的变化、年龄的增长而变化。所以，不要拘泥于一天一定要睡足8小时觉的说法。
2.瞌睡了再上床，不要过分在意上床的时间，若满脑子都想着如何才能睡着，反而睡不着。如果太早上床而难以入睡的时，应该离开床，使自己放松，等有了睡意后再上床。
3.合理利用光照以取得良好的睡眠。早晨醒来即接受阳光的沐浴，给生物钟上好“发条”，但到了晚上就要避免强烈的光照。
4.睡眠前避免服用刺激性食物，尽量自我放松。上床前4小时避免咖啡因的摄取，如喝浓茶、咖啡等，上床前1小时不吸烟。而读书、听音乐、沐温水浴、嗅香气能使自己放松，或做做肌肉松弛训练，有助于睡眠。
5.每天固定起床时间，即使星期天也不要睡懒觉。
6.规律的三餐，适当的运动习惯。晚餐以易消化的食物为主，良好的运动习惯可促进熟睡，但睡前应避免做剧烈运动。
7.如果要午休，在下午3点前睡20～30分钟。长时间的午睡反而会精神不振，而过迟的午睡则对夜间睡眠有不良影响。