能保证睡眠质量,睡眠不好

显示全部楼层 · 2011-4-13 09:36:07

能保证睡眠质量,睡眠不好
保密 | 0个月
2011-04-13 09:36:07
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健康咨询描述：
夜间

化验、检查结果：
睡眠不好

曾经的治疗情况和效果：
治过
想得到怎样的帮助：能保证睡眠质量

千问 · 2011-4-13 09:36:07

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

千问 · 2011-4-13 09:36:07

你好,你这情况有可能是颈椎病压迫神经引起的,建议去医院查一下颈椎看看