使腰变粗，自己可以做些什么？

显示全部楼层 · 2011-4-15 10:13:09

使腰变粗，自己可以做些什么？
男 | 21岁
来自重庆
2011-04-15 10:13:09
1人回复

健康咨询描述：
使腰变粗，自己可以做些什么？

曾经的治疗情况和效果：
改善饮食！做俯卧撑仰卧起坐。、无明显效果
想得到怎样的帮助：望专家、各路知情者慷慨解囊、予以帮助、、、在此谢了

千问 · 2011-4-15 10:13:09

病情分析：
按所描述的说，考虑到饮食上要营养
指导意见：
要补充足够人体所需要的多种维生素，要充分睡眠，然后运动上双脚岔开与肩平行，双手握住哑铃，做转体动作，如此反复锻炼可以提升你的腰部力量，而且每天最少30分钟的有氧运动，坚持会有效果

2011-04-15 12:37

ask16418031fe
追问
我是一个学生！你说的条件都有限制的！结合学生的条件，再给几条宝贵意见、、、谢过附件：点击查看大图

2011-04-15 23:07医生回答：
其实饮食上自己多注意就可以，然后有氧运动就是运动，没有什么分别，然后哑铃没有的可以选择以一些比较大瓶的水来举