跳绳-俯卧撑-仰卧起坐应该按照怎么样的顺序既可以长

显示全部楼层 · 2011-4-15 21:39:27

跳绳-俯卧撑-仰卧起坐应该按照怎么样的顺序既可以长
男 | 19岁
来自广东
2011-04-15 21:39:27
3人回复

健康咨询描述：
跳绳-俯卧撑-仰卧起坐应该按照怎么样的顺序既可以长肌肉还可以减肥

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：希望能得到满意的答案

千问 · 2011-4-15 21:39:27

病情分析：
你好，不要刻意讲究顺序，跳绳是锻炼全身，但就重要是腿，-俯卧撑是胸肌，-仰卧起坐主要是腹肌，所以不用讲究的，
指导意见：
但是你也不要只练局部肌肉，也要配合一些全身的运动，如跑步，是有很大的好处，的，循序渐进，就会出效果的，长肌肉就可以减肥，把脂肪练成肌肉，但是体重不一定会减轻，但是肌肉的线条会更好的

千问 · 2011-4-15 21:39:27

跳绳，俯卧撑和仰卧起坐，怎样的顺序都可以，同时要配合饮食健康的饮食和合理的膳食纤维，减少卡路里的摄入，饭后一个小时之后再开始晕倒，以免对身体造成伤害

千问 · 2011-4-15 21:39:27

你好，很高兴回答你的问题。跳绳，仰卧起坐等方式都是无氧锻炼的一种。具体的顺序没有严格的分界。需要你，小组重复进行锻炼。贵在坚持。祝你有个健康的体魄。
以上是对“跳绳-俯卧撑-仰卧起坐应该按照怎么样的顺序既可以长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！