近来一周晚上总是12点睡觉,但是早上6点就能起床

显示全部楼层 · 2011-4-17 06:32:23

近来一周晚上总是12点睡觉,但是早上6点就能起床
男 | 21岁
来自河南
2011-04-17 06:32:23
3人回复

健康咨询描述：
近来一周晚上总是12点睡觉，但是早上6点就能起床。白天打瞌睡，但是一睡着后总是难以起来！

想得到怎样的帮助：因为白天还得上课，怎样才能改变失眠问题

千问 · 2011-4-17 06:32:23

病情分析：
你这睡眠时间还是较少和你睡觉晚有一定关系，一般你这个年龄睡觉一晚上睡8小时左右较好，和有一些焦虑紧张有关
指导意见：
我建议你最好是避免熬夜，心情上放松，不要过于紧张，晚上睡觉前可以喝上一杯牛奶，用热水烫烫脚，心理不要负担过重可以配合针灸或中医辩证治疗效果较好，可以适度运动，

千问 · 2011-4-17 06:32:23

病情分析：
您好，根据您的叙述，是最近一周总是晚上12时睡觉，白天打瞌睡等，这个情况是长期熬夜导致的。
指导意见：
长期熬夜会导致人体正常的生物钟紊乱的，影响了正常的作息，建议在晚上10左右睡觉，保证充足的睡眠休息时间，第二天才有精神学习。

千问 · 2011-4-17 06:32:23

放松红心情，减轻压力，
以上是对“近来一周晚上总是12点睡觉,但是早上6点就能起床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！