该怎样提高睡眠质量

显示全部楼层 · 2011-4-17 12:22:08

该怎样提高睡眠质量
女 | 23岁
悬赏10个健康币
来自上海
2011-04-17 12:22:08
4人回复

健康咨询描述：
未婚妻最近刚换了份工作，但可能因为压力过大的原因，最近睡眠非常不好，睡着后就一直做梦但醒来什么都不记得，而且半夜老是醒。到了早上该起床时又非常想睡觉。

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：该怎样解决呢

千问 · 2011-4-17 12:22:08

病情分析：
这是属于不良刺激压力大等导致的，与性格有关的
指导意见：
临床还是建议合理的保养休息，不要疲劳劳累还是很必要的，一般的还是问题不大的，试试安神补心丸，逍遥丸，保持心情舒畅，适量减压，还是很必要的

千问 · 2011-4-17 12:22:08

你好！属于睡眠障碍，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

千问 · 2011-4-17 12:22:08

病情分析：
这样的情况大多是平时精神过分紧张或是压力过大导致的，及时调理，也是很好恢复的。
指导意见：
平时生活上多补充维生素B族，象维生素B2、B3和叶酸等均有助睡眠。另外，平时保持开朗的心态，不要给自己过大的压力，如果情况严重，可以自己买点灵芝片来服用，恢复效果应该不错的。
以上是对“该怎样提高睡眠质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-4-17 12:22:08

病情分析：
你好，从你说的情况来看应该压力太大造成的植物神经失调所影响到的睡眠不好。
指导意见：
建议你现在先调节一下生活的节奏，可以服用谷维素进行调节一下植物神经，平时要注意休息，多喝水。