哪些食物中富含纤维素？

显示全部楼层 · 2011-4-17 22:15:14

哪些食物中富含纤维素？
女 | 18岁
来自江苏
2011-04-17 22:15:14
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健康咨询描述：
患者女，18岁。
哪些食物中富含纤维素？

想得到怎样的帮助：哪些食物中富含纤维素？

千问 · 2011-4-17 22:15:14

病情分析：
你好，膳食纤维可以促进肠蠕动和预防便秘，所以平时的饮食中要多吃含膳食纤维丰富是食品。
指导意见：
含膳食纤维丰富食品很多，像蔬菜类的蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、竹笋等，水果类的樱桃、酸枣、大枣、石榴、苹果、鸭梨、香蕉等，各种谷物、豆类、薯类等都含有丰富的膳食纤维。平时注意多吃蔬菜水果，多喝水，适量运动，保持良好的排便习惯。

千问 · 2011-4-17 22:15:14

纤维素丰富的食物有玉米、大麦、蚕豆、糙米、红薯等粗粮及其制品,各种天然水果．此外,还有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、南瓜、竹笋等蔬菜.

千问 · 2011-4-17 22:15:14

病情分析：
您好，这个是很多的食物都会有的
指导意见：
一般是多吃蔬菜，还有水果，另外一些坚果也是含有的，这个食物主要是与肉类比较的
以上是对“哪些食物中富含纤维素？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-4-17 22:15:14

病情分析：
你好。纤维素具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一。日常生活中应该多点吃含有纤维素的食物。
指导意见：
含大量纤维素的食物有：麦麸、谷物、麦片、马铃薯、白薯、豆类、蔬菜类、菌类、坚果、水果等。祝你健康！

千问 · 2011-4-17 22:15:14

病情分析：
你好，这种情况植物性的食物里是含有纤维素的。
指导意见：
燕麦、大麦等谷类，苹果、石榴、枣等水果，胡萝卜、竹笋等蔬菜，香菇、木耳等菌类都含有纤维素的。

千问 · 2011-4-17 22:15:14

病情分析：
你好，富含纤维的食物能够促进胃肠蠕动，能缓解便秘。
指导意见：
其中芹菜、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、菌类（干）中含有的纤维素很高，可以多吃一些。

千问 · 2011-4-17 22:15:14

病情分析：
您好。纤维素对肠胃蠕动，帮助消化有着良好的效果。肠胃健康了，不但身体健康，脸色好，对女性来说更是有美容的效果。
指导意见：
虽然纤维素不能被人体吸收，但是其真正的功效在于能促进肠胃蠕动。首先，一般的蔬菜和水果都富含纤维素，如燕麦、苹果、胡萝卜、蔬菜、可溶性膳食纤维等，植物都具有纤维素，多吃蔬菜有好处的。希望能帮到您。
以上是对“哪些食物中富含纤维素？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-4-17 22:15:14

病情分析：
纤维素广泛存在于蔬菜的叶、茎、根及各种果实、种子里。普通大米、标准面粉的纤维含量比精白米、精白面多，杂粮含纤维又比米、面多。
指导意见：
包含纤维素，果胶等物质被称为“第七类营养素”——膳食纤维，有芹菜，甘薯，玉米，柑橘，海带，紫菜，粗粮等

千问 · 2011-4-17 22:15:14

你好：燕麦、苹果、胡萝卜、蔬菜、可溶性膳食纤维等，植物都具有纤维素。