前每天3点睡12点起上个月开始坚持11点上床睡觉,入睡不困难但是1到2小时醒一次

显示全部楼层 · 2011-4-18 09:54:00

前每天3点睡12点起上个月开始坚持11点上床睡觉,入睡不困难但是1到2小时醒一次
男 | 24个月
2011-04-18 09:54:00
3人回复

健康咨询描述：
前每天3点睡12点起。上个月开始坚持11点上床睡觉，入睡不困难但是1到2小时醒一次。直到起床。持续到现在。

曾经的治疗情况和效果：
服用安神补脑液+谷维素+维生素B多日无明显效果。
想得到怎样的帮助：应该怎样调节？或通过药物调节？

千问 · 2011-4-18 09:54:00

病情分析：
从你说的情况看，主要考虑是睡眠生物钟还没有适应而出现易醒的现象。原来是下半夜3点才入睡，而目前提前4小时入睡，而目前入睡后出现容易苏醒，和脑神经的兴奋过度有关。
指导意见：
刚开始可能会持续一段时间，通过一段时间后，大脑再适应新的睡眠习惯而会明显改善。可继续吃你说的药物来调节脑神经，帮助改善睡眠的质量。

千问 · 2011-4-18 09:54:00

病情分析：
您好，你这种情况有点神经衰弱，它是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍，一般情况下白昼困倦欲睡，夜间则不易入睡、多梦、易醒、失眠等。
指导意见：
可以吃点谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太极拳、踏青等。

千问 · 2011-4-18 09:54:00

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
以上是对“前每天3点睡12点起上个月开始坚持11点上床睡觉,入睡不困难但是1到2小时醒一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！