吃什么喝不发胖

显示全部楼层 · 2011-4-18 21:20:08

吃什么喝不发胖
女 | 18岁
来自山西
2011-04-18 21:20:08
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健康咨询描述：
我今年18岁了，说起来我不是很瘦但也不胖，比较适中，就是比较贪吃，经常一吃的多了就变胖，然后就立马再减肥，很郁闷，请问大家能不能给我推荐些吃了不发胖的食物呀？

千问 · 2011-4-18 21:20:08

1、每人每天一瓶奶
2、每人每天一只蛋
3、天天吃豆与豆制品
5、多吃禽肉，少吃猪肉
6、每天最好吃500克蔬菜(含水果50－100克)
7、菌菇类食品要纳入膳食结构
8、盐，一把双刃剑