怎样不再失眠？

显示全部楼层 · 2011-4-20 09:12:39

怎样不再失眠？
男 | 48岁
来自河北
2011-04-20 09:12:39
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健康咨询描述：
睡觉容易被惊醒，对声音敏感，对灯光敏感。喜欢胡思乱想。疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中。

想得到怎样的帮助：应该采取哪些方法？

千问 · 2011-4-20 09:12:39

你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

千问 · 2011-4-20 09:12:39

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.