中等身材总感觉胖,没有毅力,我是住校生没有多少条件吃那些食

显示全部楼层 · 2011-4-22 21:27:16

中等身材总感觉胖,没有毅力,我是住校生没有多少条件吃那些食
保密 | 0个月
2011-04-22 21:27:16
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健康咨询描述：
中等身材总感觉胖

曾经的治疗情况和效果：
没有毅力
想得到怎样的帮助：我是住校生没有多少条件吃那些食品给我提供简单的有效的方法

千问 · 2011-4-22 21:27:16

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。