怎么能消除身体疲劳

显示全部楼层 · 2011-4-25 11:12:45

怎么能消除身体疲劳
男 | 29岁
来自河北
2011-04-25 11:12:45
4人回复

健康咨询描述：
请问怎么能消除身体疲劳

想得到怎样的帮助：怎么能消除身体疲劳

千问 · 2011-4-25 11:12:45

病情分析：
当疲劳袭来时，你可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
指导意见：
你也可走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草。也可以常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除疲劳。
疲劳时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解乏意。你也可干脆睡上一大觉。

千问 · 2011-4-25 11:12:45

你好，关于你提出的这个问题，应从多个方面来挑调整，首先要养成良好的生活习惯，多休息不熬夜，保证充足睡眠，其次养成良好的饮食习惯，不过度饮酒吸烟，按时吃饭，保证营养的补充满足机体的代谢需要，还要保证良好的心情，愉悦的心情可以使人精力旺盛，适当的促进户外运动，增强体质，使人有充沛的精力和体力。

千问 · 2011-4-25 11:12:45

你好，你现在29岁，出现疲劳症状可能是因为工作压力大！经常熬夜，饮食生活不规律。缓解体力疲劳很简单，多休息！保证睡眠质量！睡前热水泡脚。缓解精神疲劳就要自己放松心情，有效睡眠！自我调节！祝您早日恢复！
以上是对“怎么能消除身体疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-4-25 11:12:45

病情分析：
你好，可以泡个热水澡的，促进你肌肉的放松的。
指导意见：
建议是可以泡热水澡后好好的睡一觉，明天起来就可以缓解你的症状的。效果很好的！