我是一个男生身高1,80体重160斤我腿和肚子胖点

显示全部楼层 · 2011-4-25 20:43:28

我是一个男生身高1,80体重160斤我腿和肚子胖点
男 | 17岁
来自河北
2011-04-25 20:43:28
2人回复

健康咨询描述：
我是一个男生身高1.80体重160斤我腿和肚子胖点我现在每天晚上打一个多小时羽毛球能起做用吗

想得到怎样的帮助：我想减肥还有别的减肥方法吗？？？我不吃药不游泳不跑步最好做别的运动

千问 · 2011-4-25 20:43:28

肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。

2011-04-25 20:46

ask166844461f
追问
我不想跑步附件：点击查看大图

千问 · 2011-4-25 20:43:28

吃三天的苹果，饿了就拿苹果来充饥，第四天不能吃肉类，慢慢的恢复食欲