婴儿缺锌怎么办，吃什么啊，蔬菜水果

显示全部楼层 · 2011-4-26 17:54:26

婴儿缺锌怎么办，吃什么啊，蔬菜水果
女 | 38岁
来自河北
2011-04-26 17:54:26
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健康咨询描述：
婴儿缺锌怎么办，吃什么啊，蔬菜水果

想得到怎样的帮助：婴儿缺锌怎么办，吃什么啊，蔬菜水果

千问 · 2011-4-26 17:54:26

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

千问 · 2011-4-26 17:54:26

最好是葡萄糖酸锌，容易吸收，副作用少.另外百锌也不错的。不过我建议你最好还是食物补锌，让孩子多吃一点含锌高的食品蔬菜，如：苹果，菠菜等