我手淫有2年了,我现在很抑郁,也很焦虑

显示全部楼层 · 2011-4-27 14:37:22

我手淫有2年了,我现在很抑郁,也很焦虑
男 | 33岁
2011-04-27 14:37:22
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健康咨询描述：
医生你好，我手淫有2年了，我现在很抑郁，也很焦虑，对工作和生活都有点失去了信心，我知道这个习惯对身体和精神伤害很大，医生我想改掉手淫的这个不良习惯应该怎么办啊？谢谢！

千问 · 2011-4-27 14:37:22

你好，我建议你可以主要从一下几个方面去做：勉励自己,自慰在适当控制后,将能改善自己的身心健康；序渐进,逐渐减少次数；少看有色情内容的书籍,影片,减少对性的刺激；多做有益身心的活动,分散注意力,调节生活压力；必要时可以找心理师咨询，生活是美好的,祝你幸福快乐!