产后吃什么补钙好？

显示全部楼层 · 2011-5-2 15:47:53

产后吃什么补钙好？
女 | 32岁
来自广东
2011-05-02 15:47:53
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健康咨询描述：
产后特别是哺乳妈咪，乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。

想得到怎样的帮助：那么产妇吃什么补钙好呢？

千问 · 2011-5-2 15:47:53

补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养

千问 · 2011-5-2 15:47:53

病情分析：
你好，你如果能确定你缺钙，可以吃乐力钙的。
指导意见：
一天一粒就可以的。你现在还可以多喝点骨头汤的，那里面也含有钙的。如果是宝宝可以喝葡萄糖酸钙，但要同时补充维生素D3的，否则宝宝吸收不了的，还要让宝宝晒晒太阳的。

千问 · 2011-5-2 15:47:53

病情分析：
你好，产后需要休息，再就是加强营养，在一些肉汤，骨头汤里含有钙，还有虾，鸡蛋，再就是药物来补了
指导意见：
如钙尔奇，还有葡萄糖酸钙等产品，一般补钙时间选在晚上入睡前，这是补钙的最好时间
以上是对“产后吃什么补钙好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-5-2 15:47:53

病情分析：
你好，分析上述情况产后哺乳妈妈，钙的需要量大可以吃些嫩滑的鱼丝其中含有丰富的钙质，滑炒后还含有适量的脂肪，不仅能为产后的妈咪补钙添活力，还能促进乳汁分泌。
指导意见：
按上述情况建议产后每天喝奶至少250毫升，可以补充乳汁中所需的优质钙。如果对乳糖不耐受，也可以适量饮用酸奶，平时多吃些多豆类或豆制品，同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，可以保证钙的摄取量，希望我的回答能够帮到你，祝宝宝健康成长

千问 · 2011-5-2 15:47:53

病情分析：
每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式
指导意见：
多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。
补充钙，最好是可吸收的钙剂。迪巧系列钙片就不错，孕妇补钙要选成人迪巧，儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙