锻炼减肥没效果怎么办

显示全部楼层 · 2011-5-2 15:50:58

锻炼减肥没效果怎么办
女 | 35岁
来自辽宁
2011-05-02 15:50:58
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健康咨询描述：
一直在锻炼减肥。以快走慢跑锻炼为主。吃的也不多。可体重一个劲的长。我不知道该怎么办了。

想得到怎样的帮助：锻炼减肥没效果怎么办

千问 · 2011-5-2 15:50:58

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

千问 · 2011-5-2 15:50:58

你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。