我朋友他一直很瘦,很想增肥,可怎么都吃不胖

显示全部楼层 · 2011-5-9 22:17:44

我朋友他一直很瘦,很想增肥,可怎么都吃不胖
男 | 27岁
2011-05-09 22:17:44
3人回复

健康咨询描述：
我朋友他一直很瘦，很想增肥，可怎么都吃不胖。每天晚上都吃很多，还是不胖。还有就是感觉他火气总是很旺，头油特别大，两天不洗就湿淋淋的···这是不是也是一种病？该怎么给他增肥呢？

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：这是不是也是一种病？该怎么给他增肥呢？

千问 · 2011-5-9 22:17:44

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

千问 · 2011-5-9 22:17:44

多吃点，吃好点，注意饮食营养均衡，可以服用一些蛋白质粉。

千问 · 2011-5-9 22:17:44

瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意.愿我的回答对你有帮助.
以上是对“我朋友他一直很瘦,很想增肥,可怎么都吃不胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！