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怎么样才能在两个月之类长高和长肌肉

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查看11 | 回复3 | 2007-7-7 21:18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
小伙子是不是哪个小姑娘说你太瘦弱了？？呵呵。两个月呢就太快了吧。如果是在生长发育期就可能。
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千问 | 2007-7-7 21:18:19 | 显示全部楼层
把骨头打断,再拉长一点,再让它长好,再打断,再拉长一点,再长好.再打断,如此你可以长高5~10CM
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千问 | 2007-7-7 21:18:19 | 显示全部楼层
1:练习双杠(前后摆动___大于等于180度)
2:练习晨练放松小跑500-800米
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千问 | 2007-7-7 21:18:19 | 显示全部楼层
哈哈还要看你岁数啦!两个月有点操之过急,但可以有点效果.先定个简单的健身计划,量力而为每日至少保证慢跑两次慢跑800米分早晚两次 俯卧撑\仰卧起坐各30个以此增加运动量 其它的如做做双杠单杠 100快跑 蛙跳等等运动前最好是先热热身运动也要"劳逸结合"早餐最好有牛奶……
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