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怎么刷牙最健康?
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怎么刷牙最健康?
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2007-7-8 21:39:35
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不正确的刷牙方法会损伤牙齿,最主要的是使牙颈部发生凹陷性缺损(医学上称为楔形缺损)。它多发生在唇、颊侧牙齿的牙颈部,这是横刷牙(锯牙)的结果。为避免这种损伤,应提倡垂直(上下)刷牙法。垂直刷牙有下述一些好处。(1)不伤牙齿:牙刷上下滑动,从牙龈滑动到牙齿上,可以避免牙刷损伤牙颈部。(2)牙缝、牙面刷得干净:垂直刷牙有利于牙刷毛进入牙缝,利用牙刷毛的弹性,将牙缝内的食物残渣等杂物清除干净。(3)促进牙龈的血液循环:牙刷的压力均匀地、多次反复地压迫牙龈,发挥牙刷按摩牙龈的作用,能促进牙龈血液循环,促使牙龈袋内炎性分泌物排出,有利于牙龈组织的康复。垂直刷牙的正确刷法简介如下:(1)牙龈-牙面刷牙法:不论是上牙还是下牙的颊侧或是舌(腭)侧牙冠,刷牙时首先把牙刷放在牙龈上,给予一定的压力,利用手腕的旋转力量,使牙刷滑动到牙面上。给予一定的压力,能将牙面上、牙缝里的食物残渣、软垢等杂物清除干净。(2)提拉刷牙法:适用于上、下前牙的内(腭)侧。将牙刷头部放在上、下前牙舌侧的牙龈-牙齿上,提拉牙刷数次,即可将牙面刷洗干净。刷牙的次数以每天2次为好,即早晨和晚上睡觉前刷牙,尤以晚上睡觉前的刷牙为最重要。早上刷牙要以清洁牙面,改变口腔气味,提高食欲感,可是早上刷牙不久,吃了早饭,牙齿上又沾满了食物残渣。而晚上临睡前刷牙,则可清除一日之内积存于牙齿上的残渣,保持牙齿干净,减少细菌沉积,是保护牙齿健康的重要措施之一。
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