失眠，睡不好，

显示全部楼层 · 2011-5-12 12:25:17

失眠，睡不好，
男 | 24岁
来自广东
2011-05-12 12:25:17
4人回复

健康咨询描述：
发病时间是2007年，症状是，晚上睡不觉，有时会做梦，还会想小便，

曾经的治疗情况和效果：
吃过安神补脑液，一些安神药，吃过效果不好，
想得到怎样的帮助：想得到专家们有什么好的办法，解决

千问 · 2011-5-12 12:25:17

您好，失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。必要的时候建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。

千问 · 2011-5-12 12:25:17

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

千问 · 2011-5-12 12:25:17

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
以上是对“失眠，睡不好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-5-12 12:25:17

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用