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在一起三年了 但是突然分手了
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在一起三年了 但是突然分手了
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2011-5-13 19:11:47
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在一起三年了 但是突然分手了
女 | 0个月
来自山东
2011-05-13 19:11:47
3人回复
健康咨询描述:
患者年龄:
心情调节不过来有什么办法可以调节心情
想得到怎样的帮助:心情调节不过来有什么办法可以调节心情
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千问
|
2011-5-13 19:11:47
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你好:对被动一方来说,会不舍、会不习惯、会不甘,很多,所以心情不好,我能理解。
调整的方法分两种,心理的调整;通过行为的改变间接改变心情;或二者配合。
心理的调整-先问清楚自己对分手的评价是什么-自己相应的心情如何-这样的评价是否客观合理-是否可有其他说法,比如只描述或换个说法-自己的心情有什么变化-通过改变想法让心情自然变化,反复积累。
举例:凭什么抛弃我,我付出那么多,我不如···好,不甘心,离开他我不能活-不是抛弃,是分开;我付出是因为我需求,彼此彼此;人没有可比性,只有是否适合、是否匹配,而且“口味”也是会改变的,正常,和谁好谁坏没关系-不合适了分开对谁都好,对我亦好,如果不合适了还栓在一起,他会痛苦,我爱他,他痛苦我也会痛苦的,不如让他去幸福咯-没有谁离不开谁,认识他之前我不还是活的很好,只是习惯了而已,可我还是可以建立新的习惯哦。看想法改变心情是否有变化,然后要经常强化做良性暗示。
所谓行为调整-无非就是让自己的生活内容丰富起来,并把自己的心也放进去,让自己的心满起来,那想的空间就少了,对吧。以此类推。
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千问
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2011-5-13 19:11:47
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病情分析:
根据你所说的情况,如果你对他有感情的话,现在心里很定会有不舍的!就算是养一个小动物要离开的话,心里也会不舍得!
指导意见:
更何况是非常用心对待的一个人!现在心里不适属于正常的!但是现在分手说明你们不合适!再在一起的话,只会造成伤害和痛苦!向前看!找点事做!比如工作啊!让自己忙碌起来!转移注意力,时间会遗忘一切的!
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千问
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2011-5-13 19:11:47
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病情分析:
您好,如果在一起比三年更长时间分手了(不得不分手)也是没有办法的事。
指导意见:
只要是自己无能力挽回的事情,最好的态度是顺其自然。当然有些事情说起来容易做起开很难,是可以理解的。但是再难的事情只要让你碰上了,你就的勇敢去面对,就得承受,除此以外没有更好的办法。所以要学会得之安然、失之泰然、只有让一切顺其自然,才能不影响自己的将来。
以上是对“在一起三年了 但是突然分手了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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