改变吃饭顺序可以减肥

显示全部楼层 · 2011-5-15 17:23:29

改变吃饭顺序可以减肥
女 | 20岁
来自河南
2011-05-15 17:23:29
3人回复

健康咨询描述：
我今年20岁。。167有140斤。女性，听说改变吃饭顺序可以减肥这是真的吗？？

想得到怎样的帮助：我今年20岁。。167有140斤。女性，听说改变吃饭顺序可以减肥这是真的吗？？

千问 · 2011-5-15 17:23:29

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

千问 · 2011-5-15 17:23:29

病情分析：
你好，根据正常的体重计算表，你这个体重就算有点超重了。
指导意见：
改变顺序对减肥没有什么特殊的作用，减肥做科学最健康的方式还是节食加上运动，合理的运动，每天都要有氧运动半个小时，少吃含脂肪高的食物。祝你健康！

千问 · 2011-5-15 17:23:29

病情分析：
改变吃饭顺序能起到减肥的作用。一是以蔬菜代替水果，二是以蛋白质代替碳水化合物。根据您的情况判断，标准体重应该是124斤，实际体重超出16斤，有些偏胖。
指导意见：
早饭要吃好，而且一定要吃，午饭吃七分饱，晚饭吃少。吃饭前先吃些蔬菜、粗纤维的食物增加饱腹感，然后选择一些鱼、豆制品等优质蛋白的食物来代替肉、米饭等，然后就少吃些米饭。此外应该加强运动，有利于减肥。
以上是对“改变吃饭顺序可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！