如何增高啊？

显示全部楼层 · 2011-5-15 17:27:08

如何增高啊？
保密 | 0个月
2011-05-15 17:27:08
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健康咨询描述：
我12岁才134cm，在班上都比较矮，在11-12长高了点，平时吃2.3碗饭，在学校每天都打篮球，可是都不见长高啊！！苦恼

千问 · 2011-5-15 17:27:08

病情分析：
增高必须要补充的，，钙骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！蛋白质增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！维他命维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！
指导意见：
因此你的情况需要积极的运动和合理的饮食和适当的补充维生素和微量元素等才能发育的，

千问 · 2011-5-15 17:27:08

你好,身高主要由遗传因素和后天营养因素的补充决定。后天营养因素中主要与营养和锻炼有关，在青春期生长发育这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素A、B、C.D及钙剂，睡眠要充足,加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳奔跃多打篮球类运动，可促进血液循环,促使人体骨骼加速生长.希望对我的回答对你有所帮助.祝健康.

千问 · 2011-5-15 17:27:08

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
以上是对“如何增高啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-5-15 17:27:08

病情分析：
你好，如果说你现在才十二岁的话，那么肯定是可以继续长高的，但是青春期的发育，他是一个脉冲式的发育的，有一段时间，你长高的速度就很快，有一段时间，那么可能就不长的，但是你期间一定要注意促进自己身体生长激素的分泌，这样就可以长高的
指导意见：
建议的话就是说你现在除了要多打篮球，那么还需要平时注意要多吃牛肉鱼肉等优质蛋白质，晚上早点睡，这样长期坚持，那么就可以长高了