12岁小孩失眠怎么办？

显示全部楼层 · 2011-5-17 21:35:00

12岁小孩失眠怎么办？
男 | 12岁
来自广东
2011-05-17 21:35:00
3人回复

健康咨询描述：
每次不管是几时睡觉，都是11至12点才睡着！想关灯，但是关了也睡不着？这怎嘛办呐？

想得到怎样的帮助：食疗，不好吃的也好，俗话说的好:苦口良药。

千问 · 2011-5-17 21:35:00

你好，根据你所描述的情况，建议你每天睡觉前听听轻音乐，不要过多的思考问题，睡觉前用热水泡泡脚，从中医角度上将可以起到引热下行的作用。
1.每天睡前1小时喝杯温牛奶，既有助于睡眠，也有助于补充体内所需的钙质。如果不适合喝牛奶，就喝些酸奶，还有助于消化。
2.用侧柏叶装枕芯，有助于睡眠

千问 · 2011-5-17 21:35:00

指导意见：
失眠通常与心理状态有关，建议应引导孩子学会调适情绪状态，减轻心理压力，尤其在学习上家长不要给予压力，让孩子轻松地应对学习，平时让孩子养成作息规律的习惯，会有所改善的。

千问 · 2011-5-17 21:35:00

从中医角度上将可以起到引热下行的作用。
以上是对“12岁小孩失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！