我跟别人讲话时和紧张怎么办

显示全部楼层 · 2007-7-11 11:07:38

我以前在学校时也是可是现在工作了厂里形形色色什么样的人都有心理上潜意识里就要求自己一定不能再跟以前一样羞涩我想，这需要时间的吧特定的环境也很重要总之一句话，被逼的。或许你还小，没经历太多别担心，真的没什么的

千问 · 2007-7-11 11:07:38

先找熟人好朋友聊天告诉他们你的问题征求帮助并练习交流表达自己想法如果可以找学校的心理老师让他们给些建议如果有时间看些心理方面的书还是可以的有很多方法是很实用的但不要看多了最好还是先和熟人交流慢慢尝试认识的人和陌生人

千问 · 2007-7-11 11:07:38

默默地对自己说：“你是最棒的！”每天对着镜子露出最美丽的笑容，大喊：“你最优秀！你最美丽！”自然地看着对方的眼睛。如果对方在认真听，就想：“别人在认真听我讲，说明我有能力讲好，他/她也相信我，我不能辜负他/她！”如果对方不认真甚至反驳，更不要慌张：“哼，我要证明给他/她看看我的能力，证明我是最棒的！”这样就不会紧张啦！不过有一个过程，一定要坚持！祝你越来越自信！

千问 · 2007-7-11 11:07:38

多参加一些集体活动，和朋友，同事之间多来往，培养一些兴趣.爱好来扩大自己的生活圈。

千问 · 2007-7-11 11:07:38

你有没有分析过你为什么会跟别人讲会紧张呢??是跟哪些人讲话紧张一些??要对自己自信一些,以前在学样我也有过种现像,上课发言都会很害怕,不过现在好了,要多跟朋友聊聊天,大胆一些,很多都是自己的心理作用.希望尽快改变现状!这通常是性格内向，缺乏自信的表现。给你推荐一个网站，有比较详细的纠正方法。http://www.kqxl.cn/

千问 · 2007-7-11 11:07:38

建议用系统脱敏疗法先幻想自己跟别人在聊天你很紧张现在慢慢的将你的紧张降为只有一点点紧张~感觉是不是好了一点先通过想象再在实际上去行动

千问 · 2007-7-11 11:07:38

楼上说的都不错，多点与人沟通，多点锻炼，不要太在意，学会放松自已，慢慢会好的。

千问 · 2007-7-11 11:07:38

我觉得是心理作用爸???..放松点.想说什么先想好啊.!!

千问 · 2007-7-11 11:07:38

心理问题嘛，我以前也是的。不过现在好很多拉，随着年龄的增长会好起来的。当然你也要刻意地锻炼自己，比如去做些需要交际的事。参加比较喜欢的运动吧，在体育运动中很容易交到好朋友，对你的说话也有帮助！try more and more

我跟别人讲话时和紧张 怎么办

我跟别人讲话时和紧张怎么办