肚子有赘肉，大小腿都粗

显示全部楼层 · 2011-5-19 13:57:19

肚子有赘肉，大小腿都粗
女 | 0个月
来自黑龙江
2011-05-19 13:57:19
2人回复

健康咨询描述：
患者年龄:
从小就很胖，到高中一段时间，通过减肥和锻炼，是瘦下来了胳膊细了但肚子有赘肉，大小腿都粗，该怎么办？

想得到怎样的帮助：说的详细一些好吗？
怎么减这些部位？

千问 · 2011-5-19 13:57:19

最快最简单的减肥：
第一种：喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!
第二种：喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!
第三种：吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!
第四种：使用减肥药,本人使用的是经典百合胶囊以上种种方法都有用!只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤.

千问 · 2011-5-19 13:57:19

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!