睡觉爱做恶梦

显示全部楼层 · 2011-5-19 17:35:02

睡觉爱做恶梦
女 | 25岁
来自河南
2011-05-19 17:35:02
2人回复

健康咨询描述：
睡觉爱做恶梦，起来精神不好很累很困的样子

想得到怎样的帮助：能够不再做梦

千问 · 2011-5-19 17:35:02

病情分析：
您这样的情况和精神的因素关系最大，如果长期这样的表现，不排除存在神经衰弱的可能。最好是去看下下中医。
指导意见：
如果不方便的话，可以用点路优泰、乌灵胶囊之类的药物来调理一下。平时注意饮食上多吃点泥鳅、猪肝、花生等有补脑效果的食物，另外，维生素B族对改善睡眠质量也是很有好处的，可以自己服用点。

千问 · 2011-5-19 17:35:02

做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象那么怎样才能减少噩梦呢？减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。