就是感觉睡眠不好

显示全部楼层 · 2011-5-21 19:31:19

就是感觉睡眠不好
女 | 26岁
来自河北
2011-05-21 19:31:19
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健康咨询描述：
我这种不舒服是中午吃完饭睡觉，睡一会儿就感觉不舒服，有时感觉口淡，有时感觉口干，有时感觉口苦，这样睡眠就不好，这些症状只不睡起来就没有了，这样的已持续很长时间了，就是感觉睡眠不好，身体检查又没有任何毛病？

想得到怎样的帮助：就是感觉睡眠不好

千问 · 2011-5-21 19:31:19

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

千问 · 2011-5-21 19:31:19

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。