健身对治疗失眠有帮助吗？广州哪里治疗?

显示全部楼层 · 2011-5-22 13:28:21

健身对治疗失眠有帮助吗？广州哪里治疗?
女 | 22岁
悬赏30个健康币
来自重庆
2011-05-22 13:28:21
2人回复

健康咨询描述：
健身对治疗失眠有帮助吗？广州哪里治疗失眠最好？

想得到怎样的帮助：健身对治疗失眠有帮助吗？广州哪里治疗失眠最好？

千问 · 2011-5-22 13:28:21

可以，但是这只是帮助治疗失眠的一种方法，治疗失眠光靠洗热水澡是不够的。治疗失眠要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
用不了多久，就会睡好的。如果还是不行的话建议去广东省民安医院治疗，他们治疗失眠很不错的，祝早日康复！
按摩能治疗失眠吗？在广东哪家医院治疗失眠最好呀？可以，经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
可以改善失眠等症状。平时还要保持好的心情，乐观的态度，神经不能绷得太紧了！你也是广东的呀，老乡好啊！那个广东民安医院挺不错的，我也去拿看过失眠症，这个方法就是那里的祝主任教我的。还有很多我忘了，有需要，你自己也去看看吧！

千问 · 2011-5-22 13:28:21

病情分析：
一般来说，失眠都是心理因素引起的，比如心理紧张，焦虑，生活或学习压力大等
指导意见：
首先，要排除心理因素，尽量保持心情愉快，放松，健身对失眠是有一定帮助的，另外也可以咨询一下中医师，用中药调理