我现在17岁就200斤重我要快速减肥快速减肥主要是瘦腿和瘦肚子

显示全部楼层 · 2011-5-22 17:24:37

我现在17岁就200斤重我要快速减肥快速减肥主要是瘦腿和瘦肚子
男 | 17岁
悬赏10个健康币
来自内蒙古
2011-05-22 17:24:37
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健康咨询描述：
我现在17岁就200斤重我要快速减肥

想得到怎样的帮助：快速减肥主要是瘦腿和瘦肚子

千问 · 2011-5-22 17:24:37

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2011-5-22 17:24:37

运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!