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坐在电脑太久手会麻有什么办法
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坐在电脑太久手会麻有什么办法
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2011-5-23 16:42:22
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坐在电脑太久手会麻有什么办法
女 | 16岁
来自上海
2011-05-23 16:42:22
2人回复
健康咨询描述:
坐在电脑太久手会麻,会不会有事
想得到怎样的帮助:有什么是办法可以解决
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千问
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2011-5-23 16:42:22
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你好!我把颈椎保健法给你,供参考:适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。选择合适的枕头合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。防止外伤与落枕平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。加强颈部的锻炼加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。上述动作,可按节律(默数到6)反复6次。另外,经常做扩胸、旋肘、拍肩运动,也有好处。方法是:两臂向左右平伸、用力后展,挺胸;然后两肘关节屈曲,手指搭同侧肩部,以肘尖作划圈运动,向前、向后交替进行;最后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替进行。约100次
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千问
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2011-5-23 16:42:22
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病情分析:
我正在电脑旁边呢,时间长了,手会麻木,颈部僵硬等不适感,那是因为上网时特别是玩游戏时注意力集中,肌肉疲劳,神经麻木。
指导意见:
没什么问题,建议在电脑前坐1小时左右,起身远处眺望一下,或是休息一下。
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