没事失眠还无食欲请指教可以用哪些方法解决

显示全部楼层 · 2011-5-25 11:10:34

没事失眠还无食欲请指教可以用哪些方法解决
男 | 22岁
2011-05-25 11:10:34
2人回复

健康咨询描述：
没事失眠还无食欲请指教

想得到怎样的帮助：可以用哪些方法解决

千问 · 2011-5-25 11:10:34

一般的失眠患者可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

千问 · 2011-5-25 11:10:34

有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.